体重増加。服のサイズがない。歩く、起きるのが辛い。背中痛で不眠。階段の上り下りが大変。よく転ぶ。

整体は筋肉を緩めてくれて痛みは一時的にはとれるが、筋肉そのものが変わらないので同じことの繰り返しだった。

1回〜5回目 あまり変わらずただ、いたい、いたい。

6回〜10回目 こんなのも持てるの〜？といいながらできるようになった。

11回〜16回目 階段を手すりなし、荷物を両手に持っておりることができた。なわとびも100回できた。サイズも(太る前の)もとに戻った。背中痛もなくなった。

最も嬉しいのは体重が減ったことと、立つ下りるが楽になり、ウエストが細くなった。(トレーニングが)できるようになったこと。

今後は筋力を強くしたい。

私のペースに合わせて頂いていること。いろんな説明、正しいフォームは私にとって宝物です。

あきらめない事です。ジムで学んだことを自宅でも1日30分おこなうと、とても効果がありました。自分はムリと思わないでまずはやってみることをおススメします。

〈 目標 −5kg体脂肪率−4%、筋力を上げて日常生活を楽に過ごせるようになる〉

・体重

53.45kg → 48.35kg −5.1kg！ 目標達成！！

・体脂肪率

38.2% → 32.3% −5.9%！ 目標達成！！

・体内年齢

63歳 → 54歳 −9歳！！

・筋肉量

30.5kg → 31.3kg！ ＋0.8kg！！

※トレーナーからコメント

ご入会して頂いた当初は日常生活が困難なほど筋力が低下していました。初めは身体の動かし方の基礎からみっちりおこない、少しづつ筋肉に負荷を乗せて動かせる様になっていきました。

今まで運動をあきらめていたそうですが、根気よくトレーニングをおこない、徐々に身体が動かせる様になっていきました。

それに伴って背中痛や不眠など、全ての身体の不調が劇的に改善され、どんどんワークアウトが楽しくなっていったそうです。

日常生活が辛いマイナスの状況から別人の様に変身され、本当によく頑張られました！今後は更に筋力を上げ、進化させていきましょう！