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🛟浮き輪肉が落ちない原因はこれ😱お腹周りのお肉を落とす最強の方法❗️
2024年11月2日更新
こんにちは😃
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます❗️
代表パーソナルトレーナーの
岸本 拓郎です✨
かがむたびに気になる
お腹のお肉💦
腰回りにこびりついた
頑固な脂肪😱
長年に渡って諦めかけている悩み。
もう本当に何とかしたいですよね😫
本日のお役立ちブログは
腰回りの脂肪が落ちない原因と
皆さんが気になる浮き輪肉を
撃退する方法を
わかりやすくお伝えします😃
それでは本日も行ってみましょう❗️
1.腹筋トレーニングで落とすのは嘘
お腹の周りの脂肪が
なかなか落ちないのは
努力の方向を間違えている
ケースがとても多いです。
もう現代社会は情報がありすぎて
何を信じていいかわかりませんよね。
よくあるのが
YouTubeなどの動画で
「この腹筋1分でお腹の脂肪燃焼！」
というのは大抵嘘です。
腹筋運動だけしてても、
お腹の脂肪は落ちてくれません💦
お腹の脂肪を落とすのに
本当に大切なことは、
食事のコントロールをきっちりやること✨
じゃあトレーニングがいらないかというと
そうではありません。
トレーニングで筋肉を使ってあげることで
腹筋周りの血流が良くなり
体脂肪が落ちやすくなります。
しっかりと食事制限とトレーニングを
両方とも行うことが大切なんですね😊
2.脂肪が落ちなくても焦らない
お腹周りの脂肪が落ちにくいのは
人それぞれで体質が関係しています。
同じ身体でも得意な部位や
よく使う部位ほど
早く脂肪が落ちていきます。
かなり個人差がありますが、
一番大切なことは焦らないこと✨
正直なところ
お腹の脂肪を一瞬で落とす
魔法なんかありません。
脂肪吸引や切除をしたとしても
同じような生活習慣をしていれば
たちまち元通りでしょう😱
そもそも何年、何十年とかけて出たお腹を
一瞬で引っ込めようなんて
虫がよすぎですよ💦
現状や目的にもよりますが、
お腹の脂肪を落とすには
最低でも2〜3ヶ月はかかります。
体脂肪が付かないような
食生活や運動習慣を手に入れるしか
方法はないんです✨
焦らずに王道のことをシンプルに
続けていきましょう❗️
3.ストレスなく痩せやすい食材を食べる
お腹の脂肪を落とすには
まずはカロリー制限。
ただカロリー計算なんて面倒くさいし
よくわからないよって方は、
食べ物を痩せやすい食材に変えるだけで
かなり痩せます。
三大栄養素の
タンパク質、炭水化物、脂質。
特におすすめの食材は下記の通りです。
【タンパク質】
鶏肉、魚介類、大豆、卵。
【炭水化物】
玄米、蕎麦、オートミール、いも、果物。
【脂質】
魚の油、アマニ、えごま、アボカド。
野菜やきのこ、海藻から
たくさん食物繊維を摂ることも
おすすめです✨
パンや麺など小麦製品は
腸内環境を悪化させるので
おすすめしません🙅♀️
砂糖は万病の元。
血管を老化させてしまう
最悪の食材なのでやめましょう🌋
加工品や食品添加物を避けて
自然に近い食材を
そのまま食べることがおすすめです✨
食事を制限する考えではなく
栄養のあるものをしっかり
食べるという考え方が大切です✨
4.プロの手を借りる
食事制限と運動が大事だってことは
充分わかっていても
どうしても一人では続かないよ
っていう方は
思い切ってプロの手を借りましょう。
S-BODY GYMのパーソナルトレーナーは
体脂肪が付かないような
食生活や運動習慣を指導する
プロフェッショナルです。
結局のところ餅は餅屋。
アウトソーシングするのが
効率的で確実なんです😄
効果的な腹筋トレーニングや
食事コントロールと運動を習慣にする
コーチング技術を用いた
モチベーション管理も
おこなっています。
これまで挫折を経験した方や
一人ではなかなか続かない方は
信頼できるプロと一緒に
身体を作っていくことを
強くおすすめします😄
どんな方でも身体は変えられます。
ただ痩せるだけじゃなく
メリハリのある
理想のボディラインへ。
本気で変わるあなたの
お手伝いをいたします✨
S-BODY GYMでは
無料のカウンセリングと
無料のパーソナルトレーニング体験を
おこなっています。
お客様一人ひとりのお悩みに寄り添って
カウンセリングをさせて頂きます。
まずはお気軽にお申込みください😊
