こんにちは😃

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます✨

 

代表パーソナルトレーナーの

岸本 拓郎です。

 

 

女性で「ボディメイクしたい」

「ダイエットしたい」という方は、

パーソナルトレーニングが断然おすすめです。

 

 

しかし、パーソナルトレーニングジムの

選び方を間違えると

デメリットが多くなることもあります。

 

 

本日は、パーソナルトレーニングが

女性のボディメイクにおすすめな理由と、

 

女性でボディメイクをしたい人のための　

パーソナルトレーニングジムの選び方について、

詳しく解説します。

 

 

パーソナルトレーニングが女性のボディメイクにおすすめの理由

 

パーソナルトレーニングが

女性におすすめである理由は、

効率的にボディメイクができるためです。

 

そもそもパーソナルトレーニングとは、

個人に対してトレーナー1人が担当し、

マンツーマンで指導するサービスのことをいい、

次の効果が挙げられます。

 

• 正しいトレーニングや知識を覚えることができる
• 自分に合ったトレーニング方法を知ることができる
• モチベーションを保って継続できる
• 食事や栄養について指導が受けられる

 

「でも、それは男性も同じでしょ？」

と感じる方もいることでしょう。

 

ここではパーソナルトレーニングが

女性にこそおすすめである理由を

解説していきます。

 

 

女性の体質にあったプログラムが提供されるから

 

男性と違い、女性の場合

生理周期や産後などホルモンの乱れが

ダイエットに影響を与えることがあります。

 

 

インターネットの情報や、

耳にした情報だけで

トレーニングやダイエットをしてしまうと、

 

それらを考慮せずに進めていってしまうため、

体調を悪化させるなどの恐れがあります。

 

そのため、その日のコンディション、

状況を把握した

プロのトレーナーの指導が重要とされます。

 

 

パーソナルトレーナーの指導を受けることで、

女性の体調や体質に合わせた

トレーニングプログラムを

プロの視点で考案してくれて

 

トレーニング中も

マンツーマンでサポートしてくれるため、

 

安心してトレーニングや

ダイエットを進めることができます。

 

 

女性特有の目標にあった指導が受けられるから

 

トレーニングの目的は、

ダイエットしたかったり

筋肉を大きくしたかったりさまざまですが、

 

特に女性は

「筋肉をつけすぎたくないけど、綺麗な体にしたい」

「ウエストだけを絞りたい」など、

女性らしい目的をお持ちのことでしょう。

 

 

実は、トレーニング種目や、

その回数・セット数、フォームを間違えると、

同じトレーニングでも、

目的通りに進まないことがあります。

 

種目の選定やセット数など

目的やその方のトレーニング歴などによって

大幅に異なるのです。

 

こういった複雑なことも、

パーソナルトレーニングでは

トレーナーが解決してくれます。

 

 

周囲の目線が気にならないから

 

パーソナルトレーニングジムでは、

個室で指導する施設がほとんどです。

 

一般的なスポーツジムでは、

広い施設内に男女問わず

たくさんの人が出入りします。

 

 

実際にスポーツジムに通う女性からは

「周りの目線が気になる」

「見られている気がして、初心者だから恥ずかしい」

などといったお声が多いのが現状です。

 

 

パーソナルトレーニングジムでは、

そういった女性特有のお悩みも気にすることなく

トレーニングを継続できますし、

 

パーソナルトレーニングで初心者を脱却してから

堂々とスポーツジムでトレーニングすることも可能です。

トレーナーのサポートで継続しやすいから

 

ダイエットやボディメイクをするうえで

長期的な継続が必要です。

 

効果を実感できないとモチベーションも下がりますし、

「このままやっていても意味があるのか？」

など不安にもなることもあると思います。

 

 

そういった一人だと諦めてしまったり、

挫けそうになったりしたときに、

パーソナルトレーナーは

近くであなたのことを見ているからこそ

ちょっとした変化に気づけたり、

挫けそうなとき励ましてくれるのです。

 

 

特に女性の方は、男性とは異なり

綺麗な体への意識や美意識には

敏感の方が多いものです。

 

綺麗な体を作るには継続することが重要であるため、

パーソナルトレーニングを有効活用して

モチベーション維持にもつなげられるでしょう。

 

 

女性が抑えたいパーソナルトレーニングジムの選び方

 

女性がパーソナルトレーニングで

ボディメイクをしたい場合は、

次の項目に気をつけてジムを選ぶ必要があります。

 

• ボディメイクに強い女性トレーナーが在籍しているかどうか
• 清潔感のある施設かどうか
• アクセスは通いやすいかどうか

 

ここではそれぞれの項目において、

どのように気をつける必要があるか

詳しく解説していきます。

 

 

ボディメイクに強い女性パーソナルトレーナーが在籍しているかどうか

 

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は、

まずは女性トレーナーが在籍しているかどうか

確認してください。

 

男性トレーナーでも十分な指導が受けられるのは確かですが、

女性特有の悩みに対しては

女性でないと答えられないということもあります。

 

 

また、女性トレーナーの在籍確認ができたら、

女性トレーナーが

「ボディメイクに精通しているかどうか」

「指導力はどうか」をチェックすると良いでしょう。

 

特に、ジムが「社内教育」をしっかり行っているか、

そして「知識のアップデート」を

定期的に実施しているか

といった点が重要です。

 

 

残念ながら、研修を行わず

トレーナーのスキル向上に責任を持たない

パーソナルトレーニングジムも多くあります。

 

これは主に、

経費削減などの理由によるものです。

 

 

パーソナルトレーニング業界は

参入障壁が低く、

近年多数のパーソナルトレーナーが活動しています。

 

資格が必須でないため、

専門知識が不足しているトレーナーが

多くいることが問題となりつつあります。

 

 

そういったジムを避けるには、

ジムのウェブサイトなどで

トレーナーの質を保証するための

取り組みを確認することが重要です。

 

 

また、体験セッションや見学時に

直接トレーナーに質問すると良いでしょう。

 

 

清潔感のある施設かどうか

 

トレーニングのモチベーションには、

清潔で快適な環境が重要です。

 

特に女性の方からしてみると、

「汚い」「匂いが気になる」といった環境だと

嫌な気分になることでしょう。

 

まずは実際に施設を見学し、

清潔さをチェックすると良いでしょう。

 

アクセスは通いやすいかどうか

 

ジム選びにおいて、立地は非常に重要です。

通いやすい場所にあるか、

アクセスしやすいかも考慮しましょう。

 

 

女性のボディメイクならパーソナルトレーニング「S-BODY GYM」がおすすめ！

 

女性の方はパーソナルトレーニングを受けて

正しいトレーニングで行うことで、

メリットや効果を最大限感じることができます。

 

鳥取・倉吉で３店舗展開中の「S-BODY GYM」は、

これからパーソナルトレーニングジムを

探している女性には

特におすすめの施設です。

 

その理由は次のとおりです。

 

• 女性トレーナー在籍＆パーソナルトレーニングの質が良い
• 緩めて、整えて、鍛える独自のステップ

女性トレーナー在籍＆パーソナルトレーニングの質が良い

 

S-BODY GYMには女性トレーナーが在籍しており、

女性の方でも安心して通うことができます。

 

また、S-BODY GYMでは

採用率8%以下、経験が3年以上あり、

数百人の方を指導してきた経験があるトレーナーや

 

理学療法士の資格保有者や

パーソナルトレーナーの国際資格を持つ

プロフェッショナルが在籍しています。

 

定期的に社内での研修を行っており

全トレーナーが最新の知識や技術を

常にアップデートしています。

その他にも

パーソナルストレッチを導入している点が

女性に嬉しいポイントです。

 

パーソナルストレッチでは、

トレーナーがマンツーマンで

個々の悩みに対してアプローチし、

トレーニング前後で実施します。

 

これによって、女性らしいボディメイクを実現するための

姿勢やトレーニングの質の向上が期待できます。

 

通常のパーソナルトレーニングでは、

トレーニングのみでボディメイクを指導していきますが、

実はウェイトトレーニングだけでは

完全なボディメイクはできません。

 

 

「反り腰になっていて肋骨が開いてしまう」

「巻き型で見栄えが悪い」

「腰痛や股関節痛がある」

「腸腰筋や横隔膜などの筋肉がうまく使えず、内蔵の状態が悪いためぽっこりお腹になりやすい」

 

など、ウェイトトレーニングはもちろん、

筋膜のリリースやストレッチも導入しなければ

改善できないことが多いのが実際です。

 

 

緩めて、整えて、鍛える独自のステップ

 

S-BODY GYMでは

「緩めて、整えて、鍛える」

という独自のステップで

 

トレーニングに加えて

筋膜リリースやストレッチも

しっかり指導するため、

女性の方におすすめです。

 

 

歪みを緩める

様々な不調の原因となる歪みを

ストレッチや筋膜リリースで緩めて

ラクなカラダにしていきます。

 

バランスよく”整える”

呼吸や姿勢も重視したプログラムで、

内側から整うから

心身ともに調子が良くなります。

 

正しく”鍛える”

整ったカラダで、正しく鍛えて、

効率よく、一生涯の心身の健康を

手に入れることができます。

 

 

 

これらの独自のステップで、

お客様の理想の状態に最速で導き、

 

長期的な心身の健康、

豊かな人生づくりをサポートいたします。

 

それぞれ単体で行うサービスや施設は多いですが、

S-BODY GYMではそれらを一括

専属のトレーナ一が担当させていただきます。

 

ですので、マッサージ店やジム、病院などへ

向かう移動や、違う担当者に同じ悩みを

説明する手間もいりません。

 

 

それぞれを単体で行うより、

一緒に行うことが

カラダにとって効果があり効率的です。

 

これまで何度も諦めてきた、

その不調、体型のお悩みの改善は

我々S-BODY GYMにお任せください。

 

まずは、「無料カウンセリング」

「無料パーソナルトレーニング体験」

で効果を実感してください。

 

あなたの勇気ある一歩に

必ずお応えします。

どうぞお気軽にお申込みください。