雪かきのプロがコツをお届け

【本日の雪かき情報】

2月7日(金)鳥取市は27cmの積雪

S-BODY GYM 鳥取商栄町店は、駐車場の雪かきを無事完了！

本日も情熱を込めてパーソナルセッションを行います

そして、昨年テレビの取材も来た雪かきのプロから、効率よく行うコツをお届け！

雪かきのコツ

両手でスコップを持つ

片手で使うと肩や腕に負担がかかります。両手でしっかり持ち、力を均等に！

背筋を伸ばす

背中を丸めず、体幹を意識して腹圧をかけることで腰への負担を減らします。目線も前に保つと◎

足腰を使う

膝を軽く曲げ、足と腰を使って力強く！お腹に力を入れて、地面を蹴るように動きましょう。

小さな動作でこまめに

一度に大量の雪を持ち上げるのはNG！少しずつ雪をかき取って、負担を減らしましょう。

正しい体の使い方で、雪かきが楽になり、腰や肩の痛みを防げますよ

雪かきを簡単にして、この冬を乗り切りましょう

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