一般的な質問

カウンセリングを受けたら必ず入会しなければいけませんか？

カウンセリングでは、お客様のお悩みをお伺いして、解決のための的確なアドバイスをさせていただきます。もちろん入会の義務は一切ありませんし、強引な勧誘をする事もありません。
サービスやシステムのご不明な点など、どんな疑問・質問・ご相談にもお答えします。
お一人でのご来店がご不安な方は、複数での無料カウンセリングも受け付けております。ぜひ、お誘い合わせの上ご予約ください。
また、ご相談用のメールフォームもございますので、ご質問ください。こちらは匿名でも構いません。（返信用のメールアドレスはご記入ください）
Ｓ－ＢＯＤＹ　ＧＹＭではお客様が抱える不安を全て解消し、ご納得いただけた上でご入会いただければと思います。

定員は何名ですか？

一人ひとりのお客様を大切に指導させていただくため、キッズ・ジュニアコースでは各店舗1ヶ月3名、一般のコースは5名様限定での募集となります。

女性でも入会できますか？

もちろん女性の方も入会できます。当ジムの男女比は女性が7割を占めています。体力に自信のない方でも、一人ひとりに合った無理のないプログラムを作成いたしますのでご安心ください。

予約のキャンセルはできますか？

可能ですが、なるべく早めにご連絡ください。前日の営業時間以降のキャンセルは、トレーニング１回分消費されますのでご了承ください。

「Ｓ－ＢＯＤＹ　ＧＹＭ」の名前の由来は何ですか？

「Ｓ－ＢＯＤＹ　ＧＹＭ」の『Ｓ』とは「スリム」「スレンダー」「スマート」「スタイリッシュ」「スペシャル」「スピード」「ストロング」「スタミナ」などの頭文字を取り、お客様一人一人がそれぞれ異なる理想とされているボディに導くジム、という意味を込めて付けました。そして現在の体よりもうワンランク上、「Ｓ級のボディへ」という意味も込められています。

トレーニング中は外から丸見えですか？

ご希望の方はブラインドを閉めますので、お気軽にお声かけください。外からの視線を一切気にせずにトレーニングに集中できます。

トレーニングについて

どんなトレーニング内容ですか？

基本的にダンベル・バーベルなどのフリーウエイトと、バランスボールなどを使った自重を中心としたトレーニングを行います。
自重トレーニングとは、自分の体重を利用するもので、習得すれば自宅でも簡単に効果的なトレーニングができるようになります。どのエクササイズも腹圧を高めて、体幹（コア）を意識して行って頂くことで、バランスのとれた綺麗な姿勢づくりに大変効果を発揮します。またファンクショナル（機能的）トレーニングとして、補助的にＴＲＸサスペンションを使ったトレーニングも取り入れます。
トレーニング内容はお客様の目的によって異なりますが、初心者の方はまず、負荷を軽くしてトレーニングフォームを体に覚えて頂きます。個々に異なる骨格、筋力、精神力、ペース等を把握し、お客様が本来持っている能力を最大限に引き出し、効率的にトレーニングを行います。具体的な種目はベンチプレス、フルスクワット、デッドリフトの３種目を中心に行い、その他お客様が気になる部位を重点的に鍛えていきます。マンツーマンでやさしく指導いたしますので、女性や初心者の方でも安心してトレーニングしていただけます。

トレーニングはきついですか？

体型、体質を変えるほどのトレーニングなので、楽ではありません。しかしお客様の体力に合わせて緻密にプログラムを組みますので、無理な強度でのエクササイズは絶対に行いません。また結果が目に見えて実感していただけるので、トレーニングがどんどん楽しくなると思います。

手ぶらで通えますか？

ウエア、シューズ、タオル、シャンプーなどのアメニティ、ミネラルウォーターサーバーなどを全て無料でご用意しております。また、シャワールーム、パウダールームも完備しておりますので、お客様は手ぶらでお気軽にご利用いただけます。
※キッズ・ジュニアコースではウエア、シューズの貸し出しはございません。

営業時間外にトレーニングしたいのですが？

基本的にはお休みをいただいていますが、営業時間内でトレーニングのお時間が取れないお客様には（深夜・早朝など）、ご相談の上対応いたします。

何歳までトレーニングできますか？

キッズ・ジュニアコースでは小学校1年生〜高校3年生までご利用いただけます。一般のコースでは特に年齢の上限は定めておりません。
90歳の方がウエイトトレーニングを一定期間行った実験で、筋肉量が増えたという研究結果もごさいます。

ダイエットについて

痩せたいけれど、ムキムキにはなりたくありません。

ほとんどの女性が勘違いをされていますが、女性は筋肉で太くなることはありません。筋肉の量や強さを左右する男性ホルモンであるテストステロンの量が、男性は女性の比ではありません。ですから女性が男性のように筋肉で太くなることはありえません。女子プロレスラーが筋肉で太く見えるのは皮下脂肪や筋肉の内部にたくさん脂肪がついているために、そう見えるのです。筋肉が増えても女性は太く見えません。むしろメリハリが付いてシェイプアップされて見えます。

効果がどれくらいで体感できますか？

早い人で２週間～３週間で体に変化が出てきて、効果を体感することができ、トレーニングがより楽しくなります。そして「もっとやりたい」「また次回早く行きたい」と感じることができます。そのためスポーツジムにありがちな「入会しただけ」「ジムに行って運動した気になっただけ」というのがありません。効果が目に見えて体感することができる為「辛い・我慢」のトレーニングではなく「楽しい・早くやりたい」というのを実感できるはずです。

部分痩せはできますか？

部分痩せはできます。簡単にメカニズムをご説明しますと、体脂肪がエネルギーとして使われるときは、ノルアドレナリンという「脂肪燃焼ホルモン」が脂肪細胞に働きかけます。この作用により、脂肪酸が血中に飛び出してくるのです。このホルモンは血液によって体中を巡りますから、血液の循環がいいところほど、ホルモンは有効に働きます。ですからウエイトトレーニングによってターゲットとするところの血流をよくしてやれば、それだけ脂肪燃焼ホルモンが働き、部分的に脂肪を落とすことが可能です。漁師さんや大工さんの前腕やふくらはぎなどの部位に脂肪が付きにくいのは、普段からよく動かしていることと深い関係があるのです。

痩せずに筋肉を付けたいのですが？

バルクアップももちろん可能です。食事とトレーニングのバランスを考えて指導させていただきます。

食事について

食事制限はありますか？

食事制限というより食事コントロールです。ただ食べないダイエットや食事回数を減らすダイエットはおすすめできません。食事は多いに食べてもらいますが、ただし食材を選んでいただく必要があります。Ｓ－ＢＯＤＹＧＹＭでは個人個人に合わせた最適なメニューを作成いたします。生活が不規則な方、飲食関係のお仕事に勤めている方にも、できる限り実行しやすいメニューをご提案させていただきます。そして必要な栄養素のある食材を、ベストな量とタイミングでしっかりと正しく食べることを心がけていただきます。ただしストレスの無いように行っていただくため、極度の食事制限ではありません。どんな方にでも対応いたしますので、お気軽にご相談ください。

アルコールは飲んでもいいですか？

ダイエット中は基本的には禁酒です。アルコールの種類によって少量なら飲んでも良いものもありますので、詳しくは無料カウンセリングにてご質問ください。

料金について

パーソナルトレーニング料金は高い安い？

是非このサービス内容と価格を他のパーソナルトレーニングジムと比較してください。Ｓ－ＢＯＤＹ　ＧＹＭでは少しでも多くの方に体感していただけるように、さまざまな企業努力により、できる限り低価格でご提供させていただいております。決して安い価格ではありませんが、その価格以上にお客様にご納得いただける内容だと自負しております。

支払い方法は？

料金は一括「銀行振込」「クレジットカード」でのお支払いとなります。利用可能なクレジットカードは下記になります。