こんにちは！岸本拓郎です！

再告知です！

またまたNHK鳥取放送局「いろ★ドリ」の

「プチ筋トレコーナー」に出演します！

放送は4月18日(木)18:10〜。

出演は18:30頃です。

今回は「冬太りを解消する腹筋運動」をご紹介。

ただし、あくまでも「プチ筋トレ」なので

この運動だけしたら痩せるわけではありませんよ。

このブログの読者なら

既に知っていると思いますが

身体作りには、

「栄養」「運動」「休息」「継続」

の4つが必要なんですよね。

その中の「栄養」では

「カロリー収支」と「三大栄養素のバランス」が

特に大事なんでしたよね。

「運動」といってもダイエットで

一般的に勘違いされているのが

ヨガやピラティス

ジョギングやウォーキングなど。

消費カロリーを稼ぐという点では

間違いではないのですが、

体型を作る上では遠回り。

いや、むしろデメリットの方が多いです。

ちなみに私の今回の減量では

体脂肪率10%以上落としましたが

有酸素運動は0秒！

一切やっていません。

体脂肪を減らすダイエットには

基礎代謝を上げるために

筋肥大を狙ったトレーニングが必須です。

(もちろん女性も！)

食事を抜いたり、

有酸素運動だけしてたら

筋肉が溶けて(カタボリック、異化作用)

のっぺり体型になっちゃいますよ！

今回「いろ★ドリ」でご紹介する腹筋運動は

家で手軽にできるものなので、

ぜひ参考にしてくださいね！

今回は五味アナウンサーの腹筋を

これでもかと

限界まで追い込みたいと思います😄

生放送の一発勝負。是非ともご覧ください！

また4月20日(土)には

ベストボディ・ジャパン鳥取大会へ出場！

S-BODY GYMからは私と清水トレーナー、

チームS-BODYとしてお客様も数名出場いたします。

ボディメイクのコンテストに興味がある方、

一度見てみたいという方は、

こちらも是非ともご来場ください！

場所は鳥取県民文化会館(小ホール)

12:00開場、12:30開演です。

チームS-BODYへの応援

よろしくお願いいたします！