マンツーマンで教えてもらえるジムをたまたま通りがかりで見つけたこと。

とっても便利帳２０１５を見たこと。

特に上腕、太ももを中心にぜい肉が気になって、夏でも服で体型を隠していた。

夏休みに水着を着たかった。

水着を着れました。

太ももはもう少しですが、上腕はかなり細くなれました。

服のサイズが小さくなりました。

２８インチ→２５インチのデニムが入るようになりました。

の体型をキープできるように頑張りたいです。

マンツーマンだからこそ、その日の体調に合わせて負荷を調節してくれるところ。

食事や日々の生活に即してアドバイスをもらえるところ。

筋肉を鍛える大切さ、タンパク質を摂る大切さ、食事の摂り方など学べることがたくさんありました！

〈　目標　２ヵ月で－４ｋｇ　下半身、お腹、二の腕を引き締める　〉

・体重

５５．２５ｋｇ　→　５０．６５ｋｇ

－４．６ｋｇ

・体脂肪率

３２．３％　　　→　２６．５％

－５．８％！

・体内年齢

３３歳　　　　　→　２５歳

－８歳！

・筋肉量

３５．３０ｋｇ　　　→　３５．５５ｋｇ

＋０．２５ｋｇ！

・ウエスト

７８ｃｍ　　　　→　６８ｃｍ

－１０ｃｍ！

・ヒップ

９１ｃｍ　　　　→　８５ｃｍ

－６ｃｍ

※トレーナーからコメント

運動初心者でしたが、若さとセンスの良さもありどんどん使用重量が上がっていきました。

そして最終的には男性顔負けの筋力を発揮されましたね！

身体も劇的に変化されて、食事とワークアウト共に本当によく頑張られました！