体力をつけるため。

腰痛、肩こり、ぷくぷく太り。

筋力がアップしたので、体が軽くなった。

足が少し痩せた。

娘に褒められた(^o^)

このまま筋力アップを頑張りたい。

岸本トレーナーが優しいので、頑張ろうという気になる。

コツコツ続ければ必ず達成できる！！

〈  目標 筋力・体力をつけながら体を絞る  〉

・体脂肪率  33.2%       →    30．3%

−2.9%

・体内年齢  51歳         →    47歳

−4歳

・筋肉量     32.35kg    →   32.90kg

＋0.55kg！

※トレーナーからコメント

体力不足を感じてご入会頂いたのですが、メキメキと筋力がアップしていきました。

入会前は階段を登るのも息が切れていましたが、足のワークアウトを中心に行うことで階段が楽々登れるようになるまで進化されました！

トレーニングがきつい時もありましたが、本当に良く頑張られました。ありがとうございました！