アキレス腱を切って運動できなくなったので。

体重増加。

安心して身体を動かせるようになりつつある。

サッカー、フットサルへの復帰。

マンツーマンであること。

トレーニングのやり方を教えてもらえるところ

一人では続かない人におすすめです。

〈　目標　－５ｋｇ　体脂肪率－４％　怪我をした下半身の筋力ＵＰ　〉

・体重

８３．１０ｋｇ　→　７７．７５ｋｇ

－５．３５ｋｇ！

・体脂肪率

２５．０％　　　→　２０．４％

－４．６％！

・ウエスト

９２ｃｍ　　　　→　８７ｃｍ

－５ｃｍ

・体内年齢

３９歳　　　　　→　３３歳

－６歳！

・内臓脂肪

ＬＶ１２　　　　→　ＬＶ１０

－ＬＶ２

※トレーナーからコメント

元々お酒の量が多かったのですが、ダイエット中は控えられて本当に努力されました。

食事回数も１日１食から３食以上摂るようになり、食生活もかなり改善されましたね。

課題だった下半身の筋力もみるみる付いて、大幅に身体を変化させました。

まだまだ伸びしろがあります。更に進化させていきましょう！

ＨＰを見て。

体重が落ちないこと。

日々の生活がイキイキしてきた。

食生活も意識するようになり、着れなかった服が着れるようになった。

日常生活がキビキビ活動できるようになったこと。

おしゃれを楽しみたい。

１人では心が折れてしまうと思うが、励ましてくれながら一緒にトレーニングができること。

そして相談ができること。

これまでダイエットに失敗していた人も、ここだと自分のペースでがんばれます(^o^)

〈　目標　体重－６．８ｋｇ　ウエスト－１０ｃｍ　着れなくなった服を着る　〉

・体重

６４．８５ｋｇ　→　６０．１５ｋｇ

－４．７ｋｇ！

・体脂肪率

４０．４％　　　→　３６．７％

－３．７％

・ウエスト

９４ｃｍ　　　　→　７９ｃｍ

－１５ｃｍ！！

※トレーナーからコメント

食事や普段の生活習慣を大幅に変え、大変努力されていましたね。

目標体重まではあと少しでしたが、筋肉量をキープしながらウエストを大幅に細くすることに成功されました。

まだまだ進化の余地はありますので、今後もさらに美しさを追求していきましょうね！

体が軽くなった。

肩こりが無くなりマッサージに行かなくなった。

仕事で動くのが楽になった。

他人の人に会わず、自分のペースでできる。

詳しく教えてもらえる。

最初はきついが（２～３回）なれます。

〈　目標　体重－１０ｋｇ　ウエスト－５ｃｍ　健康的で軽い身体になる　〉

・体重

９８．４５ｋｇ　→　８７．５５ｋｇ

－１０．９ｋｇ！！

・体脂肪率

３１．４％　　　→　２５．６％

－５．８％

・ウエスト

１０１ｃｍ　　　→　９４ｃｍ

－７ｃｍ！

※トレーナーからコメント

スタート当初は可動域が狭く自重のスクワットがうまくできなかったのですが、この短期間で１００キのバーベルを担いでスクワットできるまで筋力をつけられました。

食事も大変工夫をされて本当によく頑張られました。

目標は全てクリアされましたが、今後は更に体を進化させていきましょう！

紹介です。

お腹まわりの厚みが気になっていた。

肩こりをしょっちゅう感じていた。

少しずつズボンが楽にはけて引き締まった感じがする。

以前に比べて肩こりが楽になった。

常に隠そうとしていたお腹周りを気にせずに過ごす。

話しやすいトレーナーさんです。

くじけそうな時の励ましやメールは心強かったです。

その気になれば変われるし健康が手に入ると思います！

〈　目標　お腹周りを中心に全身を引き締め、脂肪肝を治す　〉

・体重

６２．５０ｋｇ　→　５５．１５ｋｇ

－７．３５ｋｇ！

・体脂肪率

３８．９％　　　→　２９．２％

－９．７％！！

・筋肉量

３６．００ｋｇ　→　３７．２５ｋｇ

＋１．２５ｋｇ！

・体内年齢

５９歳　　　　　→　４６歳

－１３歳！！

・体水分率

４２．５％　　　→　５１．５％

＋９％！

※トレーナーからコメント

３か月コースの後も継続してワークアウトに取り組んでいただき、もはやスタート当初とは完全に別人の様で、肉体改造に大成功されました。

しんどい時もありましたが、本当によく頑張って理想の体を手に入れられました！

本当におめでとうございます！これからも更なる進化を目指していきましょう。

マンツーマンで教えてもらえるジムをたまたま通りがかりで見つけたこと。

とっても便利帳２０１５を見たこと。

特に上腕、太ももを中心にぜい肉が気になって、夏でも服で体型を隠していた。

夏休みに水着を着たかった。

水着を着れました。

太ももはもう少しですが、上腕はかなり細くなれました。

服のサイズが小さくなりました。

２８インチ→２５インチのデニムが入るようになりました。

の体型をキープできるように頑張りたいです。

マンツーマンだからこそ、その日の体調に合わせて負荷を調節してくれるところ。

食事や日々の生活に即してアドバイスをもらえるところ。

筋肉を鍛える大切さ、タンパク質を摂る大切さ、食事の摂り方など学べることがたくさんありました！

〈　目標　２ヵ月で－４ｋｇ　下半身、お腹、二の腕を引き締める　〉

・体重

５５．２５ｋｇ　→　５０．６５ｋｇ

－４．６ｋｇ

・体脂肪率

３２．３％　　　→　２６．５％

－５．８％！

・体内年齢

３３歳　　　　　→　２５歳

－８歳！

・筋肉量

３５．３０ｋｇ　　　→　３５．５５ｋｇ

＋０．２５ｋｇ！

・ウエスト

７８ｃｍ　　　　→　６８ｃｍ

－１０ｃｍ！

・ヒップ

９１ｃｍ　　　　→　８５ｃｍ

－６ｃｍ

※トレーナーからコメント

運動初心者でしたが、若さとセンスの良さもありどんどん使用重量が上がっていきました。

そして最終的には男性顔負けの筋力を発揮されましたね！

身体も劇的に変化されて、食事とワークアウト共に本当によく頑張られました！

知人の紹介

長年の運動不足から抜け出すことができない状態でした。

体力も年々落ちていって、前年の冬は２か月近く風を引きっぱなしで

慢性的に肩こりで疲れやすかったです。

また、いつの間にかウエストが思っている以上に増えて愕然としていました。

週に２回定期的に通うことで運動をする習慣ができ、体を動かす事が楽しくなりました。

徐々に体力もついて、肩こりも気にならなくなり、健康的に減量することができました。

あまり運動したり動くことが得意ではなかったのですが、

だんだん体を動かす事が楽しくなり今後も続けていこうと思います。

うまくできたところを誉めてもらえる。

筋トレはしんどいけどとても楽しく取り組めるところ。

筋トレって大変かな？とか、できるかな？と思うかもしれませんが

とても誉め上手なトレーナーさんがいるので、

誉められて調子に乗っているうちに成果が出ると思います！

〈　目標　肩こり、姿勢、冷えを直し全身を引き締める！　〉

・体重

５０．９５ｋｇ　→　４７．７５ｋｇ

－３．２ｋｇ

・体脂肪率

２６．３．％　　→　２０．８％

－５．５％！

・体内年齢

３４歳　　　　　→　２７歳

－７歳

・筋肉量

３５．３０　　　→　３５．８０

＋０．３ｋｇ

※トレーナからコメント

運動初心者とは思えないほどで、身体も柔らかく非常にセンスの良いクライアントさんでした。

肩こりも姿勢もよくなり、体を動かす楽しさを実感できる様になりました。本当によく頑張られました。ありがとうございました！

知り合いの方に教えていただいた。

体力に自信がなかった。

少しずつ体力に自信が持てるようになった。

体のために運動するように心掛けたいと思えるようになった。

自分の体力に合わせてくださること。

自信を持たせてもらえたので頑張れた！

全く運動をしていなかった自分でも頑張れました！

信じて挑戦してみてください！

〈　目標　体重を４０ｋｇ台へ、全身を引き締めて体力をつける　〉

・体重

５３．２５ｋｇ　→　４９．７０ｋｇ

－３．５５ｋｇ

・体脂肪率

３０．７％　　　→　２６．９％

－３．８％

・体内年齢

４３歳　　　　　→　３７歳

－６歳

・ウエスト

７４ｃｍ　　　　→　６６ｃｍ

－８ｃｍ！

・ヒップ

９６ｃｍ　　　　→　８８ｃｍ

－８ｃｍ！

※トレーナーからコメント

全く運動をしたことがなかったにもかかわらずとても熱心で、１教えたら１０吸収するようなクライアントさんでした。

メキメキと上達して進歩されました。

今後もボディメイクを楽しみましょうね！

ありがとうございました。

知り合いからの紹介。

太りすぎのため、それに関する事に対してあきらめ気味。

糖尿があり数値が改善されない。

体重減。

血糖値減。

体重や血糖値が下がったところもですが、頑張ったらできるんだという自信やあきらめなかった事、健康寿命であり続ける事で、これからの未来のやりたい事が増える事。

身体を動かす事は好きではなかったが、楽しく通うことができた。また何でも話すことができて良い。がんばっての応援やささいな事でもがんばりを認めてくださる事はうれしかったです。

最初は半信半疑でしたが、３か月後にはびっくり。理想の姿が現実になることができました。思い切ってジムの扉をあけて良かったです。

〈　目標　体重と血糖値を減らす　〉

・体重

８３．２０ｋｇ　→　６７．３５ｋｇ

－１５．８５ｋｇ！

・体脂肪率

４７．８％　　　→　３８．４％

－９．４％！

・ウエスト

１１０ｃｍ　　　→　９２ｃｍ

－１８ｃｍ！

・ヒップ

１０９ｃｍ　　　→　９９ｃｍ

－１０ｃｍ！

・血糖値

８１ｍｇ／ｄＬ！　

※トレーナーからのコメント

おめでとうございます！ついに理想の身体と健康を手に入れましたね！

１２週コースを終わられてからも継続コースで良く頑張られました！！

短期間で体重を１５ｋｇ以上減らしたにも関わらず

スクワットは７０キロでセットを組む程爆発的に筋力が上がっていきました。

これからも更なる進化を目指しましょう！！

通りがかり。

虚弱だと思っていたこと。

自分には意外と体力があった！

スポーツをしたい。

マンツーマンなところ。

自信を持って大丈夫ですよ！

〈　目標　筋肉増量、体力をつけて自信をもちたい！　〉

※トレーナーからのコメント

Ｅ．Ｙ様はバルクアップ目的でジムに入会されました。

最初は体力が無いと思い込んでいましたが、実際にワークアウトを行っていくとどんどん扱える重量が増え、めきめきと筋力が上がっていきました！

やせたいと思っていた時に通りかかって見つけたから。

ダイエットしても続かない。何をどのようにすればやせるか分からない。

体型が嫌だった。

自分の体重などを管理してもらえるので、食事制限を続けれて、

体重の落とし方が分かるようになってきた。

見た目が変わった！

まわりの人にやせたと言われて嬉しかった。

着たかった服が着られるようになってきた。

１対１で教えてもらえるのでわかりやすい。

丁寧に教えてくれるところ。

頑張れば変われます！

〈目標　下半身、お腹周りを中心に全身シェイプアップ〉

・体重

６７．６０ｋｇ　→　５９．１５ｋｇ

－８．４５ｋｇ！

・体脂肪率

３９．１％　　　→　３３．２％

－５．９％

・体内年齢

３５歳　　　　　→　２７歳

－８歳

・ウエスト

９４ｃｍ　　　　→　８２ｃｎ

－１２ｃｍ！

・ヒップ

１０１ｃｍ　　　→　９３ｃｍ

－８ｃｍ！

※トレーナーからのコメント

３カ月間お疲れ様でした！

指導やアドバイスを忠実によく守って本当に熱心に頑張られました！

今後も更なる進化を目指していきましょう！

新しいジムが出来るときいてホームページを調べた。

体重を減らしたい。 筋力をつけたい。

自分で筋力トレーニングは苦手だと思いながらやっていたが、少しずつ苦手からもっとできるようになりたいという気持ちが持て始めた。

筋力の現状維持。

体が引き締まった事。

自分に合わせてトレーニング内容を考えてもらえた事。 毎回体重や筋肉量などの数字の変化がわかった事。

毎日少しずつ意識するだけでも結果が出ると思うので、頑張って欲しいです。

〈目標　体脂肪を落として筋力、競技パフォーマンスＵＰ！〉

・体重

５８．６５ｋｇ　→　５５．９０ｋｇ

－２．７５ｋｇ

・体脂肪率

３０．９％　　　→　２６．９％

－４．０％

・筋肉量

３８．１５ｋｇ　→　３９．１５ｋｇ

＋１．０ｋｇ！

・体内年齢

３６歳　　　　　→　３１歳

－５歳

 ※トレーナーからのコメント

Ｍ様は競技を行いながら当ジムへ通って頂いて全身の筋力ＵＰに成功されました。

特に上半身の筋力は著しい成長がみられました！

今後も競技を頑張ってくださいね！

知人の紹介。

むくみ、腰痛、肩こりがあり、整体に通うことが欠かせなかった。

お腹のまわりの肉があり着たい服が着れない悩みや、着れてもしっくりこなかった。

腰痛、肩こりが改善して仕事がはかどり、ストレスが軽減した。着れる服ではなく、着たいと思う服が着れるようになった。サイズが変わった！

着たいけど着れないと避けてきた服を着て、オシャレを楽しみたい。

周囲から「やせた！」という声がうれしい。

体力がついて自信がついた。

１対１で、個人のペース、癖を見極めてそれに合わせて一緒に目標まで頑張ってくれるところ。

前日のお知らせメールも個人の状況に沿った内容のメールをくださるところ。

本気になれば身体は変わる！！年齢は関係ない！！

〈目標〉　腰痛、肩こり、冷え症改善、全身を引き締める！

・体重

５９．５０ｋｇ　　→　５３．４０ｋｇ

－６．１ｋｇ

・体脂肪率

３４．４％　　　　→　２８．５％

－５．９％

・体内年齢

４３歳　　　　　　→　３５歳

－８歳

・ウエスト

７７ｃｍ　　　　　→　６７ｃｍ

－１０ｃｍ！

〈トレーナーからのコメント〉

熱心にトレーニングを行って、食事もとても工夫されていました。

筋力、体力も別人の様に変身しましたね。

ボディメイクを楽しんで、ワークアウトを頑張った努力の賜物です。

ありがとうございました！

筋力が付いて体型が変わった。 体も心も元気になった！

スポーツ。

マンツーマンでの行き届いた丁寧な指導。

とにかくやってみる！

〈目標〉体重を増量、筋肉をつけて健康的な身体を作る！

・体重

５９．７５ｋｇ　　→　６１．２０ｋｇ

＋１．４５ｋｇ

・筋肉量

４３．９０ｋｇ　　→　４５．６０ｋｇ

＋１．７０ｋｇ！

・体脂肪率

２２．６％　　　　→　２１．４％

－１．２％

・基礎代謝

１２５３ｋｃａｌ　→　１３０１ｋｃａｌ

＋４８ｋｃａｌ

・バスト

８５ｃｍ　　　　　→　８８ｃｍ

＋３ｃｍ

・ウエスト

８１ｃｍ　　　　　→　７８ｃｍ

－３ｃｍ

紹介。

体重、お腹のお肉。

着れなかった服が着れるようになった。

着たい服が着れる。

プライベートジム。

夢は叶う！

〈目標〉お腹周りの脂肪を減らして、サイズダウンした服を着る！

・体重

６９．５５ｋｇ　→　６３．２０ｋｇ

－６．３５ｋｇ

・体脂肪率

４２．３％　　　→　３６．４％

－５．９％

・体内年齢

６４歳　　　　　→　５７歳

－７歳

・ウエスト

９０ｃｍ　　　　→　８２ｃｍ

－８ｃｍ

・ヒップ

１０９ｃｍ　　　→　１０２ｃｍ

－７ｃｍ

情報誌の記事を見た。

ダイエットをしてもなかなか結果が出ない。

脂肪が大分減った。

サイズダウンした服を買う。

親切に指導してもらえた。

〈目標〉お腹周りをスッキリさせる！

・体重

８０．０５ｋｇ　→　７３．０５ｋｇ

－７．０ｋｇ

・体脂肪率

２６．５％　　　→　２０．６％

－５．９％

・体内年齢

４８歳　　　　　→　４０歳

－８歳

・体水分率

４８．２％　　　→　５４．８％

＋６．６％

・ウエスト

１００ｃｍ　　　→　８７ｃｍ

－１３ｃｍ！